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拯救眼球脹痛、視力差！動動小指就能輕鬆護眼
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早安健康作者李志敏 中醫師 | 早安健康 – 2016年12月22日 上午9:00

【早安健康／李志敏（中醫學院針灸推拿專業）】別讓眼睛過勞死，小心3C 螢幕視覺症候群。
每天上班面對電腦八小時，還經常熬夜，總覺得眼睛不舒服，一見光就流淚，視力也愈來愈模糊……隨著電視、電腦、手機的普及，眼睛疲勞已經成為上班族常見的不適症狀。
3C 產品帶來方便與樂趣的同時，也給眼睛帶來了一定程度的損害，特別是在電腦前長時間工作的上班族。調查發現，多數長期在電腦前工作的人，都會升降書桌感覺眼睛乾澀，有灼熱感或異物感。有的人視力不穩或暫時視物模糊，更有人眼皮沉重、眼球脹痛，甚至頭痛等。
上班族每天八小時盯著電腦，視力所及範圍有限，使眼睛經常處於疲勞狀態，出現視線模糊、下降或眼睛乾澀、發癢等不適。此外，辦公環境密閉，空氣中飄浮著大量的離子及病菌，也對眼睛造成刺激。再加上辦公場所光線不良，距離電腦過近或螢幕解析度過低，更對眼力造成危害。
小指舒展操

Step 01 取坐姿，雙手置於身側升降書桌，手心向下，手指向前，自然呼吸。雙手小指先向上翹，後向下用力壓1 次。重複30 次。雙眼眼球同時隨小指活動的方向移動。
((下一頁還有更完整的小指睛明操怎麼做！))

Step 02 雙手回到原位。雙手小指完成先向外、後向內的橫向活動。同時，雙眼眼球做先向右、後向左的橫向活動。重複30 次。

Step 03 雙手回到原位。雙手小指先向內旋轉30 次，再向外旋轉30 次。眼球也同時隨之先逆時針旋轉，再順時針旋轉各30 次。
練習功效
如果經常覺得雙眼疲勞、乾澀，不妨練練這套手指操，有助於緩解因工作勞累或不正確用眼引起的疲勞。
辦公室健康小技巧
★ 想要擁有水靈靈的雙眸，不妨多做下面這套動作。取任何舒服的升降書桌坐姿或站姿，雙肩放鬆，豎直背部，雙手合十後，快速地對搓掌心，搓熱後將手掌置於眼前，幾秒後慢慢睜開雙眼，感覺手掌的熱度。這個動作能放鬆眼部神經，有效緩解眼部疲勞。練習的次數可以依眼睛的疲勞程度來決定。
★ 菊花對緩解眼睛疲勞、視力模糊有良好的療效。平時泡杯菊花茶來喝，能消退疲勞的症狀。
★ 愛護眼睛的根本是平時要正確用眼，宜使用能提供明暗對比的柔和燈光，眼睛與電腦螢幕保持約三十公分的距離，連續使用電腦升降書桌一段時間後，應休息一下。誰說演藝界沒真愛？細數5對甜蜜銀色夫妻
Knowing作者余宗翰 | Knowing – 2016年12月22日 上午9:00
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在五光十色的演藝圈裡，閃婚閃離、偷雞摸狗什麼的都不讓人意外，久而久之，不僅一般大眾，很多藝人都認為與圈內人交往不會長久。不過世事無一定，以下盤點5對感情穩定的銀色夫妻，平衡一下視聽。

黑人和范瑋琪

台灣無人不知無人不曉的黑白配至今已結婚6年啦！如今有了雙胞胎兒子感情似乎又更穩定了。其實他們早在2000年就交往了，長跑了十年而沒有感情生變，別說演藝界情侶，一般情侶也不容易。2010年黑人在美國NBA球場向范瑋琪求婚，成為當年最甜密的新聞，如今細水長流，升降書桌不定期地爆出一些甜密的互動讓大家又妒又羨。



季芹和王仁甫

兩人也是長跑選手型的戀愛，從2001年就傳出戀情，2006年兩人結婚。因為兩人的風格相差甚多，又是姊弟戀，本來不被網友看好，但他們穩定的戀情慢慢博得大眾的祝福。最感人的莫過於季芹曾因罹患椎動脈剝離曾經右手癱瘓，自暴自棄說自己活不久，但王仁甫仍然堅定地陪他走過因病生厭的憂鬱時期。

前天王季二人為了紀念結婚十週年而拍了一張全家福，季芹說他們的情感溫度從來沒有下降過。


(圖片取自王仁甫和季芹之永遠的芹仁臉書)

貝克漢和維多利亞

通常越璀燦的消逝得最快，但全世界最性感男人之一的貝克漢與他美麗又優雅的老婆維多利亞結婚至今已17年了，仍然是形影不離，且各自的事業發展都很出色。據說貝克漢很早就注意到辣妹合唱團裡的維多利亞，還曾經把她的電話號碼寫成多張小紙條放在房間各處，就怕自己不小心忘了她的電話號碼。從小見大，或許這份小心翼翼就是他們能夠維持長久的秘訣吧！



李李仁和陶晶瑩

李陶這對公認的模範夫妻也結婚超過十年了。曾經陶晶瑩也走過不斷被劈腿的難堪歲月，直到遇到李李仁，她才終於知道自己找對人了。雖然他們是女尊男卑的組合，但在相處上陶晶瑩是處於崇拜的那一方，面對大家不看好的眼光，兩人以堅定的腳步，有時男內女外、有時男外女內互相調整家庭的重心，慢慢得到全台一致的認可與欣羨，甚至曾有人感謝陶晶瑩，說陶李戀讓她相信幸福。

李易和六月

李易與六月不僅女尊男卑，還是姊弟戀，加上兩人交往時間短就結婚，當初一堆唱衰的聲音。結婚後兩人也坦承有遇過一段撞牆期，但因為兩人互相包容與改變自己，終於走過低谷。如今結婚已4到5年，育有一子一女，也成為讓人欣羨的銀色夫妻。

(首圖取自王仁甫和季芹之永遠的芹仁臉書) 搶排龍山寺點燈 民眾漏夜排隊先卡位
民視民視 – 2016年12月22日 上午8:50
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搶排龍山寺點燈 民眾漏夜排隊先卡位觀賞相片
搶排龍山寺點燈 民眾漏夜排隊先卡位
每年都吸引大批信眾瘋狂排隊要搶點光明燈的萬華龍山寺，今年（2016年）也不例外，原訂22日才開放排隊，25日開始領牌登記，但早吸引大批信徒前來排隊，要搶點燈，還有民眾一個月前就來卡位。
天還沒亮，台北萬華龍山寺旁的街道已經擠滿排隊人潮，?了點光明燈，準備長期奮戰，這排隊專用的小板凳可少不了。
排隊人潮綿延好幾公尺，有的人全家總動員，大批民眾漏夜排隊，吃的穿的用的全帶上，還準備了各種卡位工具，?的就是順利點燈，祈求平安。

記者vs.排隊民眾黃小姐：「昨天開始排的，（你現在排幾號1000多號？），對啊1000多號了，（你今天來是要安什麼燈），藥師燈。」

龍山寺每年農曆年前一個月，就會開始受理點光明燈，每次都吸引大批民眾提前排隊，這次也不例外，雖然22日才開放排隊，25日開始領牌登記，但還是有民眾一個月前就來卡位。

記者vs.排隊民眾沈先生：「（來這邊排了幾天了），20幾天吧，（那你平常大概都怎麼樣來排隊），大家親朋好友就來這邊輪流排。」

有鑒於排隊人潮洶湧，廟方也說點燈的數量已經大大增加到18萬盞，要民眾不用擔心點不到光明燈，在求平安的同時，還是得注意自身安全，也別影響他人。(民視新聞陳宥霖台北報導)